ALIMENTOS PARA EL CALOR

alimentos para el calor

El calor este verano está siendo insoportable. La verdad es que no da tregua. Aquí os recomendamos una serie de alimentos que nos pueden ayudar, según los expertos, a combatir los calores y los trastornos que provocan en nuestro organismo los viajes y los cambios provocados por las vacaciones, unidos a las altas temperaturas.

Aguacate: gracias a sus grasas polinsaturadas y monoinsaturadas ayuda a mantener nuestro nivel de hidratación.

Semillas de lino: son buenas para combatir el estreñimiento muy habitual en los viajes y los cambios de agua.

Zanahorias: son ricas en caroteno muy bueno para mantener nuestro pelo sano y suave frente a las agresiones ambientales. Además favorecen el bronceado.

Arroz integral: Es rico en fibra y por lo tanto saciante por lo que ayuda a evitar el picoteo.

Manzana: Su contenido en ácido ursólico contribuye a aumentar el tono muscular y prevenir el cansancio.

Plátano: Rico en serotonina, melatonina y magnesio. Relaja los músculos y favorece el descanso y el sueño.

Nueces: Aportan fibra y Omega 3, útiles para depportitas y excursionistas.

Agua: Fundamental para combatir la deshidratación.

Melón: Refrescante y rico en vitamina C. Contine mucha agua.

Sandía: Antioxidante, hidratante y muy digestiva. Ideal para evitar los golpes de calor.

Deja una respuesta